5 јесењих активности на отвореном које су заправо вежбе

После лета проведеног на бару и на плажи, невољно сте се прилагодили суровости јесени: дужи сати у канцеларији, мање дневног светла за вежбање. Да не помињемо недостатак мелатонина који помало нарушава ваше нормално добро избалансиране циркадијалне ритмове. Па зашто се не бисте ушуњали у неку прикривену вежбу радећи сезонске активности које су већ у вашем календару? Повећајте ниво ендорфина и расположење у импровизованом кампу за бербу међу виновом лозом у долини Напа или покрените ниво енергије док возите бициклом кроз гајеве златних јасика у Колораду. Брзо ћете повратити своју равнотежу и побољшати тонус мишића са ових пет појачивача откуцаја срца који су усмерени на жетву.


Фалл Ацтивитиес

Фалл Ацтивитиес

Фотографисао Патрицк Демарцхелиер,Вогуе, јун 2008

Друмски бициклизам кроз Аспен
Први поглед на јесење лишће преплављено јарким нијансама злата док је причвршћено за друмски бицикл у близини Аспена у Колораду. Без обзира да ли обично прелазите миље спин-класе или више волите крстарење на фармерским пијацама, нема ничег бољег од аеробног успона уз Мароон Цреек Роад. Тамо ћете имати поглед на дрвеће испод две планине од 14.000 стопа направљене за Инстаграм, Мароон Беллс, у Бела река Национална шума југоисточно од Аспена. Добијте додатне предности тренинга на надморској висини — повећање црвених крвних зрнаца које носе кисеоник — док уживате у сликовитој лепоти нежно опадајућег лишћа.

Фалл Ацтивитиес

Фалл Ацтивитиес


Фотографисао Марио Тестино,Вогуе, новембар 2009

власник мачке лажира своју смрт

Брање бундеве у заливу Халф Моон
Отиђите у магловити приобални град Халф Моон Баи да сурфујете у близини места где се одржава чувено такмичење на великим таласима Маверицкс-а пре него што се одвезете до обале да бисте пешачили преко локалних тиквица у потрази за шећерном питом и сортама Јумпин' Јацк за печење или џек-о'- фењер резбарење. Веслање кроз таласе ће вам покренути крв, а шетња ће вам убрзати откуцаје срца након што се борите са хладним Пацификом. Шетња кроз породичне фарме успаваног града за сурфање - укључујући Фармер Јохн ’с—током годишњег Фестивала уметности и бундеве ће радити ваше листове и четворке након јутра проведеног у чекању на прави талас.


Фалл Ацтивитиес

Фалл Ацтивитиес


Фотографирао Артхур Елгорт,Вогуе, децембар 1992

Берба грожђа у долини Напа
Придружити Трефетхен екипа за жетву за тренинг вредан тренинга у чувеним виноградима Оак Кнолл у долини Напа. Брање црвеног грожђа кабернеа и мерлоа плус зелених сорти шардонеа и ризлинга захтева дубоке прегибе колена и бескрајна понављања рамена и трицепса. Као додатни бонус, сок од грожђа из воћа влажи руке и руке, а бобице садрже антиоксиданте за борбу против слободних радикала и тамних флека. Након знојења на пољима, пробајте ферментирајућа вина која су богата добрим холестеролом и полифенолима — напитак за опоравак за срце. Или два.

Фалл Ацтивитиес

Фалл Ацтивитиес

Фото: Анние Леибовитз,Вогуе, октобар 2014


Сакупљање јабука у воденици
Напуните и подигните вреће са свежим Гала, МцИнтосх или Цортланд јабукама док пролазите кроз уредне редове дрвећа у Канта за млеко , породична фарма на обали Мекокс залива у Саутемптону. Поподне у воћњаку може бити најбољи тренинг за кружни тренинг који сте имали месецима. Нема потребе за скоковима из кутије када се крећете са дрвета на дрво, стално повећавајући своју вертикалу да бисте убрали зрело јесење воће за пите, јабуковаче или канцеларијску ужину која повећава енергију. Шта је са тим јабукама?

Фалл Ацтивитиес

Фалл Ацтивитиес

Фотографирао Артхур Елгорт,Вогуе, септембар 2006

Схуцкинг Оистерс ин Маине
Наравно, носили сте Веллиес у Гластонберију, али да ли сте газили кроз речно блато у грудима? Сигурно ћете се ознојити када скочите на чамац са остригама у заливу Дуксбери уз водича из Исланд Цреек остриге у потрази за блатним равнима Мејна. Сакупљање морских шкољки ради на четворцима и тетивама, али је добра припрема за скијашку сезону. Гускање грубих шкољки тонира бицепсе, рамена и подлактице, а дегустација сирових афродизијака подсећа вас зашто више волите партнерске вежбе.