8 начина да преболите раскид у Великој јабуци

Без обзира да ли је у питању дугогодишња веза или кратка, интензивна веза, превазилажење раскида може бити болан посао. Тај бол који осећате? Није све у твојој глави - искуство одбацивања од стране бившег пламена је утврђено да активирају исте неуролошке путеве који се активирају када додирнете врућу сонду. Зато се мало опустите, можда попните Тиленол (још један студија показује да узимање ацетаминофена може помоћи у ублажавању сломљеног срца и социјалног бола) и кренуо је да поправи то сломљено срце.


Најбољи начин да се то уради? Поново повежите свој мозак. Студије су показали да је део вашег мозга који је преплављен допамином који ствара срећу када сте заљубљени исти део мозга који је преплављен допамином када уносите дрогу која изазива велику зависност попут кокаина или никотина. Прекините везу и вероватно ћете проћи кроз повлачење. Да би се ово борило, циљ је да се тај стари пут ослободи и успостави нови кроз понављање, фокусирану пажњу и искуство нових стимуланса. Звучи компликовано? То је. Мало. Али то такође може бити заиста пријатно. Нарочито ако живите у (или сте у посети) Великој јабуци.

Ево осам начина да поправите то сломљено срце:

тетоваже белог мастила ниц

ПуститиБихевиорални терапеути кажу да је кључна компонента кретања након губитка учење да се ослободите нежељених или штетних мисли и осећања. Иако би мирно седење са својим мислима могла бити једна од последњих ствари које желите да радите, верујте стручњацима и ускочите у медитацију на месту као што је МНДФЛ , Инсцапе медитација , или Три драгуља , који нуди јединствене часове као што је Ум као облак, који се посебно фокусира на „опуштање свих везаности и хватање за ум и менталне формације“.

спасено звоном мјузикла

Замените осећај да сте потребниДео бола због раскида може произаћи из осећаја да некоме више нисте потребни. Окрените те мисли волонтирањем. Пријавите се за неколико смена у Супа кухиња Светих Апостола ; волонтер у Планирано родитељство ; подучавати читање на Литераци Партнерс Инц ; или чак да се обуче као волонтер у хоспису кроз Служба медицинских сестара у Њујорку . Дајући другима, дајете себи и преобликујете своје традиционалне перцепције награде о томе где налазите своју „љубав“ и „сврху“.


ЦриДобар, катарзичан плач би могао бити управо оно што је доктор наредио. Али ако се осећате заглављени или вам је потребна помоћ да пустите да сузе и зацељење почну, путовање код акупунктуриста би могло бити добро место за почетак. И пацијенти који први пут и ветерани ординације наводе сузе као нежељени ефекат лечења. Мале иглице деблокирају енергију у телу која може дозволити да одбрана падне и да сузе теку. Иако у Њујорку има много одличних места за акупунктуру, практичар Соо Ми-Хванг је гуру понашања и управљања емоцијама.

Здраво хранитеУобичајено је да изгубите апетит након раскида. Али брига о себи је кључна и добра исхрана је камен темељац за почетак поправљања. Почастите се здравим ручком у новоотвореном Јеан-Георгес'с абцВ ; уживајте у здравом пржењу од смеђег пиринча у ништа ; или свратите до здравствено свесних Димес за слатки укус попут чиа пудинга, љубавног тоста или једне од његових звезданих чинија ацаи. Ако желите да будете ефикасни у времену за ручак, погледајте два у једном јога студио-кафе Јивамуктеа , која је специјализована за повезаност ума и тела. Пробајте један од његових укусних тањира са поврћем или смоотхие као што је Енлигхтенед или Висдом, у зависности од вашег расположења. Ако уживате у забави из прве руке, изађите на час са породичним печењем без глутена или сесијом против упале за дуговечност и виталност на Природни гурмански институт .


ВежбањеДобар зној може имати исте ефекте као и антидепресив [[да ли је ово истина? Знам да људи то кажу, али постоји ли студија која би то потврдила?]]. Пријавите се за час на Румбле Бокинг (врећа за ударање је увек одличан начин да се ослободите неке нагомилане фрустрације), дајте све од себе на приватну сесију у тхе Догпоунд , заузмите блажи приступ у Еаст Ривер Пилатес , или се одлучите за духовнију руту на Класа .

Ослободите се старих подсетникаТешко је наставити даље ако стално видите физичке подсетнике на свој стари пламен. Зато одложите (или донирајте) посебно напуњене успомене и размислите о томе да својој спаваћој соби дате освежење након раскида. Почните тако што ћете скинути чаршаве и идите до фаворита Францускиња Ивес Делорме на Уппер Еаст Сиде-у да покупим нови сет (можда са потпуно новим монограмом). Свратите Спаце би Мама Медицине и изаберите неколико кристала који ће помоћи у чишћењу устајале енергије: цитринска тачка може ојачати личну моћ, а хематит са кварцом змајеве ватре може апсорбовати негативне енергије. Коначно, памћење мириса је посебно снажно, па унесите потпуно нови мирис у свој простор. Бергамот је посебно добар избор јер се каже да има и антидепресивне и умирујуће особине; одлучите се за уље или свећу од Диптих — и Еау Росе и Л’Еау де Нероли имају поприлично есенције.


мушкарци бушили уши

Дистрацт ИоурселфЈедан од најбољих начина да се крене напред је избегавање циклуса у раскиду и негативним мислима, а оптималан начин да то урадите је да одвратите, ометате, ометате. На срећу, Њујорк је скоро најбоље место на свету за овај задатак. Урадите нешто што сте одувек желели да скинете са своје листе. Одвојите неколико сати да лутате скривеним угловима Метрополитен музеј уметности . Пријавите се за час шпанског на Идлевилд Боокс . Попуните свој календар недељним концертима на местима као што су Беба је у реду . Прошетајте сладоледом кроз град.

Смејте се—многоКао што је велики Марк Твен изјавио: „Ништа не може стајати против насртаја смеха“. Зато идите на Бригада усправних грађана и погледајте урнебесне емисије на локацијама у Челсију и Ист Вилиџу. Или још боље, укључите се у забаву тако што ћете се пријавити за један од часова Импров 101. Осим тога, ко зна, можда ћете на крају срести некога ко вас стално засмејава. Никад не реци никад.