Постајете веома поспани: 6 технолошких достигнућа за бољи ноћни одмор

Када не желим да сам тип који излази на плес у поноћ, постављам аларм за ранојутарње часове фитнеса које никада нећу сазнати. Јер ако не можете да будете кул, зар барем не бисте требали битипродуктиван,врти се, прави сокове и прати светске догађаје пре 9:00? Непрестана потреба за пуних осам сати сна и моје поуздано дугме за одлагање не успевају у оба случаја. Срећом, увек постоји нада за побољшање. И тако, овог месеца, окрећем се гомили нових технолошких додатака који имају за циљ да побољшају квалитет мог сна док одговарам на питање које се понавља: ​​Да сам научио да спавам ефикасније, да ли бих заиста могао да спаваммање?

То је логика која стоји иза Сомнео Слееп Траинер-а, који маску за спавање у стилу Холли Голигхтли подиже на виши ниво. Уз подршку ДАРПА-е, агенције Министарства одбране која жели да од својих припадника направи витке, злобне, добро одморне машине, маска блокира амбијентално светло и буку и загрева лице како би убрзала носиоца до фаза које се највише обнављају током сна. Нешто о циклусима спавања: Фазу један прати лагани сан друге фазе — критичан за будност — а затим дубок сан треће фазе, коју карактеришу велики, спори мождани таласи и ослобађање хормона раста за зацељивање хабања и хабања ткива . Тек након спороталасног сна долази до РЕМ-а или сна у сну. Тренер, дакле, треба да помогне свом носиоцу да брже прође кроз циклусе.

је Хурлеи у власништву Најка

Постоји само један недостатак: Сомнео је још увек у развоју и вероватно неколико година од тога да буде спреман за војнике, првокласне летаче (произвођач је у преговорима са авио-компанијама) или обичног човека. До тада, биосенсинг Неума стрес сат , назван по старогрчкој речи за дах, повезује се са вашим иПад-ом или иПхоне-ом и покушава да побољша сан користећи другачији приступ – праћењем аутономног нервног система, током буђења и одмора. Разумљиво је да ако ваше надбубрежне жлезде раде током целе ноћи, умор ће вас пратити као низ тамних сенки испод очију. Дакле, шта треба да ради особа која је под стресом? Неумитра суоснивачРоберт Голдбергпрепоручује вежбање и избегавање екрана попут оних на лаптопу пре спавања.

Ако радије не бисте се растали са својим Цартиер Танк-ом, пазите на Неумин модел следеће генерације, чип за податке који ће ускоро бити пуштен у продају који може да се уклопи у разне сатове и комаде накита. Слично, Сенсе , компаније Хелло са седиштем у Сан Франциску, долази са „пилулом за спавање“ са двоструким акцелерометром и жироскопом која се причвршћује на ваш јастук. Да ли хрчете или се бацате и окрећете? Пилула за спавање ће знати. Други сферични уређај модерног изгледа који живи на вашем ноћном ормарићу настоји да оптимизује услове животне средине. И док је опште познато да спаваће собе треба да буду тамне и хладне, Сенсе иде толико далеко да препоручује овлаживач или упозорава на потенцијалне алергене. Такође функционише као такозвани паметни аларм, који се укључује између циклуса спавања како не би грубо прекинуо свог власника усред РЕМ-а.

Ларк је још један велнес програм који води рачуна о понашању поред кревета, понашајући се и као навијачица и као тренер. Апликација коју су развили професори са Станфорда и Харварда анализирају податке о кретању које је прикупио Апплеов ХеалтхКит и нуди графиконе и савете путем ћаскања. Ако сте путовали кроз временске зоне, на пример, Ларк ће вас пинговати да вам посаветује како најбоље да спречите кашњење у јет лагу. Она је помало као Сирина искрена рођака – немојте се изненадити ако вам честита на петоминутној шетњи или примети да касните – али на крају се осећа као пријатељ.

Или можда роботи нису ваш тип, а ви бисте више волели нискотехнолошку опцију да доведете човека (глас) у кревет. Размислите о апликацији Дееп Слееп витхЕндру Џонсон,популарни хипнотерапеут са оштрим шкотским акцентом—не слушајте овај снимак „док возите или рукујете машинама“, упозорава он—илиЈефф БридгесСлеепинг Тапес, необична серија снимака, доступних за преузимање на Скуареспаце-у, коју је вишеструко талентовани Бридгес испунио „интригантним звуцима, шумовима и другим стварима“. На једној стази, Бриџис хода лишћем посутим подом кањона Темескал, упућује вас да махнете колеги планинару који се можда зове Нил. Истраживање овде делује посебно танко, али ако се нађете потпуно будни, утешите се чињеницом да би се чак 20 минута пажње са Дудеом могло показати продуктивнијим, духовно говорећи, него било који сат у СоулЦицле-у.

локне без топлоте са мокром косом